SÉANCE DE RELAXATION
De nos jours, le stress et la fatigue physique et psychique sont des défis courants dans le monde du travail. Face à cela, certaines entreprises décident d'innover en introduisant des activités de bien-être pour leurs employés. NeverGiveUp propose justement des prestations de bien-être physique et mental en entreprise grâce à diverses activités, dont des séances collectives de sport, des ateliers QCVT et des team building. Aujourd'hui, nous allons explorer en détail l'une de leurs offres phares : la séance de relaxation.
Un accompagnement personnalisé
1. AUDIT
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Audit et analyse de vos besoins
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Never Give Up fait ses recommandations (activités physiques, services bien-être mental)
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Never Give Up présente son plan d'actions et le budget associé
2. ACTIONS
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Never Give Up coordonne et assure le suivi du programme
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Activation et déploiement du dispositif
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Never Give Up prépare les activités, gère les outils de communication et le planning
3. RÉSULTATS
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Mesure la satisfaction de vos collaborateurs
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Never Give Up mesure et partage les résultats obtenus
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Never Give Up adapte son programme en permanence
LES BÉNÉFICES D'UNE SÉANCE DE RELAXATION
Une séance de relaxation peut apporter une multitude de bénéfices tant pour le corps que pour l'esprit. L'objectif principal est de diminuer le niveau de stress accumulé au quotidien. Pour les employés, cela se traduit par une amélioration notable de la concentration et de la productivité. La relaxation guidée aide également à renforcer les liens entre collègues, favorisant ainsi une meilleure cohésion d'équipe.
Il a été prouvé que des pratiques régulières de relaxation permettent une gestion du stress plus efficace, contribuant ainsi à réduire les symptômes associés tels que l'anxiété, la fatigue physique et la dépression. De plus, elles favorisent un meilleur endormissement et une qualité de sommeil améliorée.
La relaxation physique
Lors d'une séance de relaxation, différentes techniques peuvent être employées pour atteindre un état de détente profonde. Parmi elles, la relaxation musculaire progressive qui consiste à contracter puis relâcher chaque groupe musculaire de manière systématique. Cette méthode permet de prendre conscience des tensions présentes dans le corps et de les libérer plus facilement.
Le stretching doux est également souvent utilisé. Il combine des étirements légers avec des exercices de respiration contrôlée pour détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine. Cela conduit à une sensation générale d'apaisement et de bien-être.
La relaxation mentale
Outre la relaxation physique, l'aspect mental n'est pas négligé. NeverGiveUp propose un accompagnement hollisitique avec des techniques de visualisation positive sont particulièrement efficaces pour apaiser l'esprit. En se concentrant sur des images relaxantes, comme un paysage paisible ou un souvenir heureux, l'individu parvient à détourner son attention des préoccupations quotidiennes.
Des méthodes empruntées à la sophrologie peuvent aussi être intégrées. Cette approche allie des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, visant à harmoniser le corps et l'esprit. Elle aide à développer une attitude plus positive et à mieux gérer les moments difficiles.
LE DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE DE RELAXATION
Chaque séance de relaxation proposée par NeverGiveUp est minutieusement conçue pour répondre aux besoins spécifiques des entreprises et de leurs collaborateurs. Un praticien expérimenté guide les participants à travers différentes étapes, assurant que chacun profite pleinement des bienfaits de l'expérience.
La séance débute généralement par un court temps de préparation où chacun est invité à s'installer confortablement dans un espace calme. Ensuite, le praticien commence par des exercices de respiration profonde pour favoriser la détente. La session progresse ensuite vers des techniques de relaxation musculaire et de visualisation, adaptées au groupe présent.
L'encadrement professionnel
Les séances de relaxation orchestrées par NeverGiveUp sont conduites par des professionnels formés et certifiés. Leur connaissance approfondie des techniques de relaxation leur permet de créer un environnement sûr et accueillant pour tous les participants. Chaque session est adaptée en fonction du niveau de familiarité des participants avec ces pratiques, garantissant une expérience enrichissante quelle que soit leur expérience antérieure.
Un cadre adapté
Pour maximiser les effets d'une séance de relaxation, il est crucial de choisir un environnement approprié. Chez NeverGiveUp, nous veillons à ce que l'espace dévolu à la séance soit propice à la détente : salle lumineuse mais douce, ambiance sonore apaisante et sièges confortables. Tous ces éléments contribuent à une expérience de relaxation immersive et agréable.
INTÉGRATION DES SÉANCES DE RELAXATION DANS LA ROUTINE DE TRAVAIL
Incorporer des séances de relaxation régulières dans le quotidien de l'entreprise peut sembler complexe de prime abord, mais les avantages sont multiples. Outre la réduction du stress, ces séances soutiennent une culture d'entreprise axée sur le bien-être des collaborateurs, ce qui peut améliorer la satisfaction et la fidélité des employés.
Il est important de définir un planning réaliste pour ces séances afin qu'elles n'interfèrent pas avec les obligations professionnelles. Beaucoup d'entreprises optent pour des sessions hebdomadaires ou bimensuelles, généralement en début ou en fin de journée, pour permettre aux employés de démarrer ou de conclure leur journée de manière sereine.
Adoption progressive
Pour encourager l'adoption de ces séances, NeverGiveUp recommande une approche progressive. Commencer par des sessions de 20 à 30 minutes peut être une excellente façon d'introduire cette pratique sans perturber significativement le planning de travail. Avec le temps, la durée peut être augmentée selon les retours des participants et les objectifs de l'entreprise.
Faire appel à des ambassadeurs internes, employés déjà convaincus des bienfaits de la relaxation, pour promouvoir ces séances parmi leurs collègues peut également contribuer à une meilleure adoption.
Indicateurs de performance
Utiliser des indicateurs quantitatifs, comme la baisse du taux d'absentéisme ou une augmentation de la productivité, permet de mesurer directement les bénéfices des séances de relaxation. Ces données chiffrées fournissent des arguments solides pour démontrer l'utilité de ces interventions auprès de la direction.
Par ailleurs, analyser des aspects plus qualitatifs, comme l'amélioration de l'ambiance de travail et la meilleure gestion du stress, contribue à dresser un tableau complet des bénéfices apportés par les séances de relaxation.
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